Kalın bağırsak spazmı, fonksiyonel bir bozukluktur ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) olarak da bilinir. Bu durum, kalın bağırsakta spazm, kramp şeklinde ağrı, şişkinlik, dışkılama bozukluğu ve gaz gibi belirtilerle ortaya çıkar. Bu tür belirtiler sonucunda yapılan tetkiklerde organik bir bozukluk veya patolojik bulguya rastlanmadığında, huzursuz bağırsak sendromu akla gelmelidir. Kalın bağırsak spazmı ciddi rahatsızlıklara dönüşmez, ancak hastaların yaşam kalitesini düşüren bir etkiye neden olur. Hastaların bir bölümü bu durumu yaşam biçimi olarak benimsemiş olabilir. Bu nedenle iş ve okuldan uzak kalma, tatili yarıda kesme veya sosyal yaşamdan çekilme gibi eğilimler görülebilir. Yapılan bir araştırmada, kalın bağırsak spazmının soğuk algınlığından sonra okula gidememe nedenleri arasında ikinci sırada yer aldığı belirlenmiştir. Bu rahatsızlık ilerledikçe, hastaların yaşam kalitesini böbrek yetmezliğinde olduğu gibi bozabilir. Bu nedenle doktora gitmek ve tedaviye başlamak önemlidir. Kalın Bağırsak Spazmı Kimlerde Görülür?Kalın bağırsak spazmı, toplumda kadın ve erkek ayrımı yapmadan herkeste görülebilir. Özellikle 5 yaş altı kişileri etkiler ve toplumda %10 oranında görülür. Gelişmiş ülkelerde bu oran daha yüksektir, çünkü bu ülkelerde insanlar sağlıklarına daha fazla dikkat ederler ve bu nedenle doktora giderler. Rahatsızlığını iyi ifade eden kişiler, kalın bağırsak spazmıyla ortaya çıkan huzursuz bağırsak sendromu tanısının konmasına yardımcı olur. Kalın Bağırsak Spazmı Neden Olur?Kalın bağırsak spazmının kesin nedeni bilinmemektedir. Yapılan tetkiklerde her şeyin normal çıkması nedeniyle sorunun fizyolojik, psikolojik ve beslenme sorunlarından kaynaklandığı düşünülmektedir. Yakınmalar kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bu sindirim sistemi bozukluğundan kaynaklandığı için, beslenmede yer alan besinlerin özellikleri önem taşımaktadır. Kalın bağırsak spazmını tetikleyici etkenler şunlar olabilir:
Bunların yanı sıra hastaların izlenmesinden mevsimsel değişimlerin ve soğuk havanın da kalın bağırsak spazmına neden olabileceği belirtilmiştir. Kalın Bağırsak Spazmı (Huzursuz Bağırsak Sendromu) Belirtileri Nelerdir?Hastalarda kalın bağırsak spazmına eşlik eden küt karın ağrısı ve kramplar ortaya çıkar. Bu etkiler dalgalar şeklinde olur ve en fazla yemeklerden sonra hissedilir. Kişi gaz çıkardığında veya tuvalete gittiğinde ağrılar genellikle hafifler. Gaz üretimi normal olsa da bağırsaktan çıkmadığı için kişiyi rahatsız eder. Gün içinde bağırsaktan gaz yüzünden gürültülü sesler gelir. Karında sıkışıklık ve giysilerden rahatsız olma gibi sorunlar yaşanır. Bağırsak alışkanlıkları bozulur; ishal veya kabızlık çekilebilir. Bu şikayetlerin altında yapısal bir neden bulunmaz. Ayrıca bulantı, sık dışkılama isteği, dışkılama sayısının değişmesi ve dışkılamadan sonra ağrının azalması gibi sorunlar da olabilir. Kalın bağırsak spazmı dışında sindirim sistemini etkilemeyen belirtiler de olabilir. Cinsel ilişkide ağrı, sırt ağrısı, baş ağrısı, sinirlilik, göğüs ağrısı, halsizlik, nefes darlığı ve adet ağrısı gibi sorunlar da gelişebilir. Kalın Bağırsak Spazmı Nasıl Tedavi Edilir?Kalın bağırsak spazmının tam olarak iyileşmesini sağlayacak tıbbi bir tedavi yoktur. Tedavide hastaların yakınmaları azaltılmaya çalışılır ve bu sayede yaşam kalitesi düzeltilir. Doktorun önerdiği ilaçlar düzenli şekilde kullanılmalıdır. İlaçlar, bağırsaklardaki aşırı duyarlılığı giderecek ve kabızlığı önleyecek şekilde tercih edilir. Tedavide en önemli unsur, tüketilen besinlere dikkat edilmesidir. Bu sayede kalın bağırsak spazmı azaltılabilir. Ancak hastaların diyet yapması tavsiye edilmez. Özellikle spazmı artıran mısır, buğday, süt ve süt ürünleri, kahve, yumurta, çavdar, çay ve narenciye ürünlerinin tüketiminden kaçınılmalıdır. Sık yemek yemek ve yemekleri az miktarlarda tüketmek gerekir. Yemek öğünleri düzenli olmalıdır. Ayrıca stresten uzak kalmak da etkileri azaltacaktır. Bunların yanında günlük su tüketiminin artırılması gerekir. Her gün 8-10 bardak su içilmelidir. Alkol ve sigaradan uzak durulmalıdır. Egzersiz yapılması ihmal edilmemelidir. Bu önlemlere dikkat edildiği sürece kalın bağırsak spazmı belirtileri azaltılabilir. |
Kalın bağırsak spazmı yaşayan biri olarak, bu durumun günlük yaşamı ne kadar olumsuz etkileyebileceğini çok iyi anlıyorum. Özellikle belirtilerin, yemek sonrası daha da artması ve gazın rahatsızlık vermesi gerçekten zorlayıcı. Huzursuz bağırsak sendromunun sadece fiziksel değil, psikolojik olarak da etkileri olduğunu fark ettim. Sosyal hayatımda bazı kısıtlamalar yaşamak, iş veya okuldan uzak kalma isteği, bu durumu daha da zorlaştırıyor. Belirtilerimin ne zaman ortaya çıkacağını bilmemek, sürekli bir endişe yaratıyor. Bu rahatsızlıkla başa çıkmanın yollarını ararken, doktorun önerilerine dikkat etmenin ve beslenme alışkanlıklarımı gözden geçirmenin önemini anladım. Tedavi sürecinde sabırlı olmak gerektiğini de düşünüyorum. Sizce, bu belirtilerle başa çıkmak için başka neler yapabilirim?
Cevap yazMerhaba Ayaba,
Kalın bağırsak spazmı ve huzursuz bağırsak sendromu ile yaşamak gerçekten zorlu bir süreç. Belirttiğin gibi, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra psikolojik etkileri de göz ardı edilemez. Bu durum, sosyal hayatını ve günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir.
Beslenme Düzeni: Doktorunun önerileri doğrultusunda beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeye devam etmen önemli. Lif açısından zengin gıdalar tüketmek, su alımını artırmak ve probiyotik içeren yiyecekler eklemek faydalı olabilir.
Stres Yönetimi: Stres, belirtileri artırabilir. Meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi stres yönetimi tekniklerini deneyebilirsin. Bu tür aktiviteler, hem zihinsel hem de fiziksel rahatlama sağlayabilir.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilir. Yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi aktiviteler tercih edebilirsin.
Destek Grupları: Benzer sorunları yaşayan insanlarla bir araya gelmek, deneyimlerini paylaşmak ve destek almak için faydalı olabilir. Bu tür gruplar, yalnız olmadığını hissetmene yardımcı olabilir.
Unutma ki her birey farklıdır ve tedavi sürecinde sabırlı olmak gerçekten önemlidir. Kendine iyi bakmanı ve ruhsal sağlığına da özen göstermeni öneririm. Umarım bu öneriler faydalı olur.